Chuť na sladké je běžný jev, který může mít mnoho různých příčin. Někdy jde jednoduše o reakci na hlad, jindy o zvyk, stres, únavu, nedostatek spánku nebo dlouhé období bez jídla. Proto není správné vysvětlovat každou chuť na sladké pouze „nedostatkem vůle“. Sladká chuť aktivuje systémy odměny v mozku a potraviny s vysokým obsahem přidaných … Číst dál
Únava a nedostatek energie patří mezi velmi časté zdravotní obtíže. Každý člověk se může po náročném dni, nedostatku spánku nebo psychickém stresu cítit vyčerpaný. Problém nastává tehdy, když únava přetrvává dlouhodobě, opakuje se bez zjevné příčiny nebo začíná výrazně omezovat běžné fungování. Únava sama o sobě není konkrétní nemoc. Jedná se o příznak, který může … Číst dál
Kvalita spánku ovlivňuje řadu fyziologických procesů, včetně regulace metabolismu, funkce nervového systému, hormonální rovnováhy, imunitních funkcí a schopnosti organismu regenerovat. Nestačí proto sledovat pouze počet hodin strávených v posteli. Důležitá je také kontinuita spánku, jeho pravidelnost a to, zda se člověk po probuzení cítí odpočatý. Krátkodobé zhoršení spánku může být způsobeno stresem, změnou režimu, cestováním, … Číst dál
Kolagen je jednou z hlavních strukturálních bílkovin lidského organismu. Nachází se například v pojivových tkáních, kůži, kostech, šlachách, vazech a chrupavkách. Právě proto se kolagenové doplňky často používají v souvislosti s péčí o klouby a pohybový aparát. Je však důležité rozlišovat mezi biologickou funkcí kolagenu v organismu a představou, že po užití kolagenového přípravku se … Číst dál
Imunitní systém je komplexní síť buněk, tkání, orgánů a biologických mechanismů, které společně chrání organismus před infekčními činiteli a dalšími potenciálně škodlivými podněty. Jeho správná funkce závisí mimo jiné na genetických faktorech, věku, výživě, spánku, fyzické aktivitě, přítomnosti chronických onemocnění a celkovém zdravotním stavu. Podzimní a zimní období je spojeno s častějším výskytem infekcí dýchacích … Číst dál
Vitamin D patří mezi látky nezbytné pro správné fungování lidského organismu. Je důležitá především pro regulaci metabolismu vápníku a fosforu a pro udržení normálního stavu kostí a zubů. Podílí se také na normální funkci svalů a imunitního systému. Vitamin D je z hlediska metabolismu poněkud specifický. Organismus ji získává z potravy, ale významným zdrojem je … Číst dál
Hořčík je esenciální minerální látka, kterou organismus potřebuje pro řadu fyziologických procesů. Podílí se například na normální funkci svalů a nervového systému, energetickém metabolismu a udržování elektrolytové rovnováhy. Přesto nemusí být jeho příjem u každého člověka optimální. 🧠 Nervový systém Hořčík přispívá k normální činnosti nervového systému. 💪 Svalová funkce Podílí se na normální funkci … Číst dál
Probiotika jsou živé mikroorganismy používané v potravinách a doplňcích stravy. Při jejich výběru není vhodné zaměřit se pouze na počet bakterií uvedený na obalu. Důležité je také přesné označení mikroorganismů, konkrétní kmeny, množství, způsob užívání a podmínky skladování. 🧬 Konkrétní kmen Přesné označení mikroorganismu 🔬 CFU Množství životaschopných mikroorganismů 📦 Stabilita Skladování a doba použitelnosti … Číst dál